Bahaya Merokok

          Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan satu-satunya produk legal yang membunuh seperti hingga setengah penggunannya. Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.

          Kebiasaan merokok sedikitnya menyebabkan 30 jenis penyakit pada manusia.  Penyakit yang timbul akan tergantung dari kadar zat berbahaya yang terkandung, kurun waktu kebiasaan merokok, dan cara menghisap rokok. Semakin muda seseorang mulai merokok, makin besar risiko orang tersebut mendapat penyakit  saat tua.

Beberapa bahaya merokok:

1. Kanker

2. Gangguan Pernafasan - Bahaya merokok dapat meningkatkan resiko kematian karena penyakit paru-paru yang kronis sampai 10 kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru-paru kronis disebabkan karena merokok.

3. Gangguan Janin - Kebiasaan merokok juga akan berdampak buruk terhadap kesehatan reproduksi dan janin yang terdapat dalam kandungan, termasuk kemandulan, keguguran, kematian janin, bayi lahir dengan berat badan rendah, serta sindrom kematian mendadak bayi.

4. Penyakit Jantung

5. Penyakit Paru-paru

6. Diabetes - Menurut Cleveland Clinic, kebiasaan merokok dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Bahaya rokok juga menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, dan masalah kaki.

7. Penyakit mulut

8. Impotensi - Rokok adalah faktor resiko utama penyakit pembuluh darah perifer yang akan mempersempit pembuluh darah pembawa darah ke seluruh tubuh. Pembuluh darah pada alat reproduksi pria kemungkinan dapat terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yang berukuran kecil dan dapat mengakibatkan disfungsi impoten.

          Rokok merupakan penyebab kesakitan dan kematian yang dapat dicegah. Sebelum terlambat, berhentilah merokok demi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda

Kebiasaan Buruk Yang Menghambat Kesuksesan

          Tidak jarang beberapa diantara kita pasti sempat terlintas pada pikirannya tentang apa yang akan terjadi dalam kehidupan kita dimasa yang akan datang, akan menjadi seperti apa kita nanti dan akan seperti apa kehidupan nanti. Semua orang pasti menginginkan kehidupan yang baik dan sukses. Diantara kita pasti ada yang perasakan keputus asaan akan menghadapi kehidupan dimasa yang akan datang.Terkadang yang membuat kita sulit untuk sukses ialah persepsi dan pikiran-pikiran kita, berikut adalah pikiran-pikiran yang membuat kita gagal untuk menjadi sukses:

1. Rendah Diri

2. Takut Terhadap Tantangan Hidup

3. Takut Gagal

          Semakin kita merasa takut untuk gagal, maka kegagalan tersebut semakin dekat kepada kita. Perlu diingat bahwa kita sebagai manusia hanya berusaha dan berdoa, masalah hasil itu bukan kita yang menentukan. Jika ingin peluang keberhasilan semakin besar maka anda harus memaksimalkan usaha dan doa. Dan bukankah bahwa kegagalan ialah kesuksesan yang tertunda, jadi kita tidak boleh takut !

4. Takut Mengambil Resiko

5. Tidak Berani Bermimpi

          Bagaimana bisa sukses kalau anda sendiri tidak berani bermimpi. Banyak contoh kisah dan film-film yang mengisahkan sebuah kesuksesan yang berawal dari mimpi. Seperti Laskar Pelangi, Merry Riana dan lain-lain. 

6. Merasa Hidup Begitu Sulit

Cara Menghemat Ala Anak Kost

          Sebagai anak kost saya akan memberikan beberapa cara hemat ala Anak Kost. Menjadi mahasiswa adalah pilihan. Pilihan untuk melanjutkan perjuangan mendapatkan cita-cita setinggi mungkin.Namun ada yang harus diingat, menjadi mahasiswa apalagi anak kost ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan maksudnya disini ialah kebutuhan sehari-hari dalam hal keuangan.

Langsung saja saya sebutkan beberapa cara untuk menghemat:

1. Niat
          Ini merupakan hal yang paling penting dalam topik kita kali ini. Segala hal emang harus diawali dengan niat sih karena kalo ga pake niat ya ga bakal berjalan dengan baik pasti boros-boros juga deh.

2. Buat Anggaran
          Maksudnya buat anggaran disini adalah membuat perkiraan pengeluaran. Misalnya kamu dikasih uang jajan mingguan dan per minggunya 300 ribu, nah kamu bisa perkirakan berapa yang harus kamu keluarkan untuk belanja keperluan kosan, untuk makan, untuk ongkos dan untuk keperluan lain seperti PhotoCopy dan Print tugas-tugas, usahakan ada uang lebih untuk ditabung.

3. Bedakan Antara Yang Ingin di Beli dan Harus di Beli
          Sebelum menyesal tolong bedakan apa saja yang ingin dibeli dan apa yang harus beberapa dari kita banyak yang menyesal telah membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan, ini salah satu yang membuat boros, maka dari itu bedakan apa saja yang benar-benar kamu perlukan. Bukan berarti kamu tidak boleh memenuhi keinginan akan lebih baik keinginan kita kita penuhi kalau ada uang sisa.

4. Masak Nasi Sendiri

5. Pintar Pilih Teman

          Maksudnya disini bukan memilih teman dan membeda-bedakan tetapi maksudnya disini dalam memilih teman yang boros dan tidak boros karena biasanya kalo kita berteman dengan yang boros kita pun akan terbawa arus, maka dari itu sebaiknya pilihlah teman yang tidak boros agar rencana menghemat kita berjalan mulus hehehe

6. Komitmen dan Konsisten

Cukup sekian dari saya mohon maaf apabila ada kekurangan semoga bermanfaat bagi teman-teman.

KOPI

Dalam mengawali hari dalam bekerja biasanya beberapa orang merasa kurang apabila tidak meminum kopi. Saya merupakan salah satu orang dari sekian banyak penggemar kopi di dunia ini. Kopi termasuk minuman yang digemari oleh pria dan wanita, remaja, dewasa, ataupun lansia sekalipun menyukai kopi. Kopi merupakan minuman yang konon bisa mengurangi rasa ngantuk ini sangat umum di masyarakat Indonesia. Saya sendiri sering meminum teh kala saya bergadang atau mengerjakan tugas hingga larut malam. Saat ini gerai-gerai kopi sudah menjamur di berbagai sudut kota.

Didalam kopi terkandung kafein, yangmerupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai Trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan kafein dalam kopi 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%.

Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.

Manfaat Kopi:

1. Kopi dapat mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke

         Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghindarkan diri kita dari serangan jantung atau bahkan penyakit stroke. Hal itu diperkuat dari adanya sejumlah penelitian.

2, Kopi bermanfaat mencegah Kanker dan Diabetes

         Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat bgula darah pada pasien penderita diabetes, karena kandungan yang terkandung dalam kopi dapat meningkatlan laju metabolisme tubuh, selain itu kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, batu parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dan sebagainya.

3. Kopi bermanfaat mencegah Kanker Mulut dan Melindungi Gigi

4. Kopi dapat mengurangi rasa Sakit Kepala

5. Kopi mengatasi Suasana Hati dan Depresi

         Minum kopi secara teratur dan sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak menjadi lebih baik. Kandungan antioksidan didalam kopi dapat menangkal kerusakan pada sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik.

Namun jangan sampai anda meminum kopi secara berlebihan karena akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita.

Trend Bucket Hat

Perputaran cara berpenampilan atau gaya berpakaian dalam industri fashion memang terus terjadi, selalu ada saja yang mencoba berinovasi dengan barang-barang yang sudah kusam untuk di jadikan bahan experimen dan menjadikannya barang yang baru dan unik. Berawal dari sekedar iseng-iseng mencampur atau memadu padankan jenis pakaian apapun yang akhirnya malah terlihat lebih baik dan terlihat berbeda dengan yang lain.

Bukan sekedar mix and match saja yang mereka jadikan sebagai trend baru. Namun untuk sebagian orang ada yang mencoba untuk mengambil gaya-gaya jaman dahulu atau vintage untuk dibawa ke era yang lebih modern seperti sekarang ini.

Banyak produsen atau desainer pakaian yang membuat produk dengan mengambil tema vintage. Mereka menganggap sesuatu yang dibilang “oldskull” bisa menjadi sebuah trend yang baru dari keseragaman yang saat ini mulai marak terlihat.

Kita ambil contoh yang simple aja ya, overall atau sering disebut juga baju kodok. Pakaian jenis ini sempat menjadi trend di era 90an dan sempat menghilang dalam waktu yang cukup lama. Namun siapa sangka, pakaian yang serupa dengan tokoh gameMario Bross ini kembali menjadi trend untuk beberapa tahun belakangan ini, bahkan sempat dipamerkan diatas panggung yang diperagakan oleh pria dan wanita cantik.

Berbicara soal perkembangan dalam dunia fashion, selain yang saya utarakan diatas ternyata ada yang lebih menarik lagi. Meskipun fenomena ini memang tidak sehebohVicky Prasetyo yang menimbulkan kontroversi hati dan kospirasi kemakmuran.

Untuk beberapa brand lokal maupun luar negeri, akhir-akhir ini banyak yang membuat produk mereka yang terinspirasi dari pakaian para petani atau nelayan. Ini membuktikan bahwa cara berpakaian mereka bisa dijadikan sesuatu yang lebih berkelas dan tidak digunakan hanya untuk bertani atau memancing saja.

Dari sekian banyak pakaian atau aksesoris para petani dan nelayan, Bucket Hats lah yang menjadi ketertarikan saya untuk menulis artikel ini. Mengapa? topi jenis ini terbilang sangat unik, kerena bentuknya yang menyerupai seperti ember dengan pinggiran lebar dan miring ke bawah.

Topi yang yang sempat digunakan oleh Henry Jones Sr dalam film Indiana Jones ini asalnya dari Irlandia yang secara tradisional dipakai oleh nelayan dan petani sebagai perlindungan dari hujan. Kemudian secara cepat diadopsi dan dikembangkan untuk dijadikan sesutu yang lebih luas untuk keperluan outdoor lainnya.

Topi ini biasanya terbuat dari bahan katun, denim atau kanvas. Dua lubang besi biasanya ditempatkan pada setiap sisi topi untuk terlihat lebih keren ketika digunakan untuk sehari-hari.

Mungkin topi jenis ini mulai trend dengan seiringnya berkembang fashion dengan konsep streetwear. Beberapa brand terkenal seperti Stussy, HUF, Tantum, dan beberapa brand lainnya sudah mulai memproduksi aksesoris penutup kepala model ini.

Selebritis seperti Pharrell Williams, Rihanna, Leonardo Dicaprio, Eminem, dan Justin Timberlake pernah menggunakan topi jenis ini. Tidak sedikit pula muda-mudi ibu kota yang sudah memakai topi jenis ini. Sering saya saya jumpai mereka di beberapa acara musik, pameran, dan acara-acara anak muda lainnya.

Namun sayangnya untuk mendapatkan topi jenis ini terbilang tidak mudah, untuk beberapa brand lokal belum banyak yang memproduksi topi ini. Kadang mereka harus mencari Bucket Hats ini secara online atau hunting ke tempat-tempat barang barang second seperti pasar senen atau bahasa kerennya Monday Market.

Mereka harus berdesakan, mencari, dan berlomba mendapatkan topi yang disukai dengan pengunjung lainnya. Hal yang demikian sekiranya bisa membantu kamu yang senang dalam dunia fashion, untuk membuat trend atau menjadi trendseter tidak selalu diawali dengan sesuatu yang mewah. Berawal dari topi pancing dan nelayan pun bisa menjadi sesauatu yang berkelas ketika kita percaya diri menggunakannya. 

Gerhana Matahari

Pengertian Gerhana
Gerhana adalah peristiwa tertutupnya sebuah objek disebabkan adanya benda/objek yang melintas di depannya. Kedua objek yang terlibat dalam gerhana ini memiliki ukuran yang hampir sama jika diamati dari Bumi. Contohnya gerhana Matahari dan gerhana Bulan.

Gerhana Matahari

Gerhana Matahari terjadi saat posisi bulan terletak di antara Bumi & Matahari sehingga menutup sebagian atau seluruh cahaya Matahari. Meskipun Bulan berukuran lebih kecil, bayangan Bulan mampu melindungi cahaya Matahari sepenuhnya karena Bulan yang berjarak rata-rata jarak 384.400 kilometer dari Bumi lebih dekat dibandingkan Matahari yang mempunyai jarak rata-rata 149.680.000 kilometer.

Jenis Gerhana Matahari

• Gerhana total terjadi jika saat puncak gerhana, bulatan Matahari ditutup seutuhnya oleh bulatan Bulan. Ketika itu, bulatan Bulan sama besar atau bahkan lebih besar dari bulatan Matahari. Ukuran bulatan Matahari & bulatan Bulan sendiri berubah-ubah tergantung pada masing-masing jarak Bumi-Bulan & Bumi-Matahari.

• Gerhana sebagian terjadi jika bulatan Bulan (saat puncak gerhana) hanya menutup sebagian dari bulatan Matahari. Pada gerhana ini, selalu ada bagian dari bulatan Matahari yang tidak tertutup oleh piringan Bulan.

• Gerhana cincin terjadi jika bulatan Bulan (saat puncak gerhana) hanya menghalangi sebagian dari bulatan Matahari. Gerhana jenis ini terjadi saat ukuran bulatan Bulan lebih kecil dari bulatan Matahari. Sehingga ketika bulatan Bulan berada di depan bulatan Matahari, tidak seluruh bulatan Matahari akan tertutup oleh bulatan Bulan. Bagian bulatan Matahari yang tidak tertutup oleh bulatan Bulan, berada di sekeliling bulatan Bulan dan terlihat seperti cincin yang bercahaya.

• Gerhana hibrida bergeser antara gerhana total dan cincin. Pada titik tertentu di permukaan bumi, gerhana ini muncul sebagai gerhana total, sedangkan pada titik-titik lain muncul sebagai gerhana cincin. Gerhana hibrida relatif jarang.

Gambar Gerhana Matahari

Gerhana Bulan
Gerhana bulan terjadi saat sebagian/keseluruhan penampang bulan tertutup oleh bayangan bumi. Itu terjadi jika bumi berada di antara matahari & bulan pada satu garis lurus yang sama, sehingga sinar Matahari tidak dapat mencapai bulan sebab terhalangi oleh bumi.

Jenis Gerhana Bulan

• Gerhana bulan total - Pada gerhana ini, bulan akan tepat berada pada daerah umbra.
• Gerhana bulan sebagian - Pada gerhana ini, tidak seluruh bagian bulan terhalangi dari Matahari oleh bumi. Sedangkan sebagian permukaan bulan yang lain berada di daerah penumbra. Sehingga masih ada sebagian sinar Matahari yang sampai ke permukaan bulan.
• Gerhana bulan penumbra - Pada gerhana ini, seluruh bagian bulan berada di bagian penumbra. Sehingga bulan masih dapat terlihat dengan warna yang suram.

Sistem Ekonomi Indonesia
Gambar Gerhana Bulan

Beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit

Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat bukan berarti anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat anda lakukan antara lain:

a. meminum air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.

b. mengkonsumsi makanan berserat

mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

c. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik

Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.

d. Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.

Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.

e. Senam tubuh

Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan pahayang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.

Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet. Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga kesehatan anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan. Adapun trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil.